倪海厦针灸保健手册

从《人纪系列·针灸教程》提炼的家庭保健版教程。

原书是倪海厦先生讲授的针灸临床教学，以治疗为本。本手册只取其中家庭日常保健用得上的部分：什么穴位、在哪里、针还是灸、有什么功用。定位、针深、壮数、禁忌均照录原书，未加发挥。

使用前三条铁律：

1. 针是医疗行为。胸、背、颈项部位的穴位（肩井、背俞、风府、哑门、睛明等）刺错会伤人，手册中一律标注【专业操作】，家庭自用请以灸法、指压、放血（末梢）为主。

2. 孕妇禁忌集中在一处背下来：合谷、三阴交、肩井、昆仑禁针；肚脐以下腹部不要动针；石门、阴交、绝孕穴灸了会绝育。详见第一篇第六节。

3. 急救就是急救，先打急救电话。第二篇的针法是在等救援时争取时间的手段，不替代送医。

第一篇　先懂规矩再动手

一、什么时候该针、该灸、什么都不该做

不下针的情形（原书逐条）： 气血大虚、重病、刚失过很多血、病患完全没有元气的时候，不下针；行完房事后不针；运动过后、大汗后不针；喝酒后不针；体力不够，也不下针。

针的适用范围： 针可以用在所有的病上面，从感冒到癌症都可以。

什么时候用灸： 针力不及的地方用灸。气血大虚时，用灸处理。灸必须用艾绒——艾的特性是向下、会自己找水，所以灸能把热力带进身体深处。

灸的禁忌（一般热症不用灸，逐条照录）： 感冒发烧、病人已经很热了，不要灸；流汗多的地方不灸（手掌汗多也不灸）；津液很多的地方不要灸，眼睛不灸、阴部不灸；痔疮发作时已经属热，不能灸患处。

针灸并用的老规矩：

「针而勿灸，灸勿针，针经为此常叮咛。庸医针灸一齐施，徒施患者炮烙刑。」

针就是针，灸就是灸，不要同一穴位上又针又灸。对称治疗的原则是「左病右治、右病左治」。

二、四种家庭灸法

隔姜灸（最普遍）

做法： 切一片约五十元硬币大小的生姜，戳几个洞；艾绒捏成金字塔状放在姜片上，这样一个单位叫「一壮」。

操作： 姜片不用换，不要灸五壮就换五片姜；烧到温热就换一壮，不要烧到烫；旁边放一盆水，未烧完的艾丢进水里熄灭。灸单数不灸双数（三、五、七、九、十一壮），艾为纯阳，取阳数。

起水泡的处理： 从水泡旁边用消毒过的针刺一个小洞，把水慢慢按出，不要撕掉皮肤（会留疤），洒上硫磺粉和大黄粉即可。

倪师经验： 不论什么病，灸膏肓穴灸百壮，无所不疗（详见第三篇膏肓条）。

隔盐灸

做法： 用盐填满神阙穴（肚脐），再放艾绒上去灸。

操作： 盐先炒熟；精盐不能用，要用青盐；等盐温凉了再倒进肚脐，否则会烫伤肚皮。

适用： 下利（腹泻），不管寒利热利，灸神阙就可以。寒利是食物没有消化；热利味道很臭。霍乱下利、一切癃闭（膀胱炎、淋病、膀胱结石、小便不通利）通通可以隔盐灸。

隔蒜灸

适用久咳： 蒜白色、辛辣，入肺。切片放在舌头上灸（舌为心表，灸后心脏力量加强，心肺相近，咳嗽会好）。肺的问题用隔蒜灸，不要用姜。

适用毒物咬伤： 毒蛇、蝎子、蜘蛛咬伤，破伤风，都可以用灸——病走到哪边，就在那边灸。原书案例：破伤风红肿沿手臂上行，在头尾各灸两壮，几分钟后红肿即退。

病进病退的判断（重要原则）： 病进是由四肢末梢往身上走；病退是由身上往四肢走。病在退时，处方和穴道不能改，等它好为止；病仍在进，说明取穴错了，要重新想。

米粒灸

做法： 艾绒捏成米粒大小，凡士林涂在穴道上，把艾粒放上去，用香点着。灸三个、五个，看病有多深。

适用： 鼻窦炎（灸上星，见第三篇）、鸡眼。

灸的总原则：「痛灸到不痛止，不痛灸到痛止。」 患处本来就痛，一直灸到不痛；患处不痛，一直灸到出现痛，说明灸到了病根。

三、怎么找到穴位：同身寸

每个人高矮体格不同，所以用病人自己的手量，不能用你的手量。小孩看小孩的手。

量法： 中指弯起来，第二节两个横纹头之间的距离是「一寸」。三个指头并拢是「两寸」，四个指头并拢是「三寸」，以连接手掌的指端为长度标准。同身寸主要用在四肢和经络之间；腹部、胸部另有丈量法（以肚脐、心蔽骨等骨性标志等分，见各穴条目）。

穴位的位置规律（摸质感）： 穴道绝对不在肌肉正上、不在筋正上、不在骨头上、不正对血管。它永远在两条肌肉中间、肌肉和骨之间、肌肉和筋之间、筋与筋之间、血管旁边，摸上去是缝隙、凹洞。看到骨头硬戳进去、看到血管正对下针，都是错的。

四、针刺的基本功

深浅的原则

季节： 春天下针浅，秋冬下针深。冬天像钓深水鱼，针要到骨旁；春夏气浮在表，针浅。

病位： 皮毛属肺、肌肉属脾、血脉属心、骨属肾。病在皮毛针皮毛，病在肌肉针肌肉，病在血脉扎在脉旁边，病在肾针到骨头旁边。

部位： 「腹深似井，背薄似饼。」腹部可深针，背上绝不可深针（会扎到肺）。胖瘦不同，深浅也不同；有的穴道本来就浅，不要硬刺深。

进针、留针、起针

现在有针管，拍进去即可，不必学古法咳嗽进针。

成人留针，幼儿不留针（叫「单刺」，针进去捻一捻就出）。 以十四岁为界：十四岁以下单刺，以上留针。留针一般二十分钟，重病可留一两小时。

起针（很重要）： 指头按在穴旁，慢慢拔，针到毛孔时停三十秒，再慢慢出来，这样一滴血都没有。不能用挑、勾的方式猛拔，会把血带出来。

下针都会留一点针身在外面，不整只插到底（防针身与针柄接合处折断）。万一断在里面，两指同时压旁边的肉，针就出来了。

针号常识

如「3215」：32 是针号（数字越大越细），15 是一寸半。平时多用 32 号；伤口硬、瘀血块用 28 号（较粗）。一寸半的针用得最多（肌肉、四肢、躯干）；手指旁用一寸针（3210）；透穴用三寸针（3230）。

引气与基础补泻

下针后先引气： 气到了（病人感觉酸、麻、胀，或针孔周围出现一圈粉红色）才能谈补泻。引不到气，一切手法都白做。轻握针柄、关节放松，左右捻转，病人说酸就是气到。

迎随法（最基础）： 顺着经络气血走向下针为补，逆着为泻。每条经的走向在各经条目里说明。

捻转法： 引到气后，快转过去、慢慢转回，逆经气为泻；顺经气为补。补用阳数（三、五、七、九次），泻用阴数（六次）。

补后动作： 补法做完，把针提起一点点（约一粒绿豆的距离），气就到了。

弹与摇： 弹针柄是轻补，摇动针身是轻泻，是最浅的补泻手法。

留针时间总则： 新病初病留三五分钟；久病留二十分钟是基本；重症（中风、麻痹）可留一两个小时，每隔十分钟运针一次。

（烧山火、透天凉、五门十变等高级手法属临床治疗范畴，本手册不收，需用时请回原书第五章。）

五、火罐

用途： 吸脓、吸瘀血。急性扭伤马上在痛处上火罐；放血后看血的颜色由黑变淡就起罐。竹刺、海胆刺也可以吸出来；痔疮放血后用火罐吸。

禁忌部位： 乳中不拔（会流黄水）；多汗的地方不上罐；头部不用火罐。

六、禁忌速查（动手前必背）

孕妇： 合谷、三阴交禁针——补合谷泻三阴交会堕胎；反过来泻合谷补三阴交是安胎。补泻不熟就不要碰。肩井禁针（气非常强，下针会落胎）；昆仑禁针（下针会落胎，仅用于产后胎盘不下）。肚脐以下腹部不要动针，不要四花灸，免惊动胎儿。石门、阴交、绝孕穴（关元上半寸）针灸会绝育，想生育的人绝不能碰。

危险穴位（刺错会伤人，家庭只做灸或指压）： 肩井深针会扎到肺、造成气胸，还会使人昏迷【专业操作】；背部俞穴一律从内侧往外侧斜刺（约 30 度），绝不直针深刺【专业操作】；胸部肋间穴只扎两肋骨中间的缝，不扎肋骨上，不深扎【专业操作】；睛明起针必须直进直出，否则划伤血管变熊猫眼【专业操作】；哑门、风府对着舌尖方向下针，禁灸【专业操作】。

其他常见禁忌： 神阙（肚脐）禁针，只灸。风府、迎香、下关不灸；脸上有头发的穴道不灸；多汗的凹窝（尺泽、委中、手心、腋下）不灸。胃出血、吐血时不灸中脘、不扎足三里（蠕动加快出血更多），取公孙、内关。脾破裂内出血不扎太白，针商丘。

第二篇　家庭急救穴位

急救顺序的核心思想：先让病人醒过来，再谈治什么病。以下各法按原书顺序照录。

一、昏迷急救五步法（心脏病、中风、溺水通用了）

不管什么原因昏迷，按顺序做：

1. 先针人中（水沟）： 鼻唇沟分三段，取上三分之一处，针斜刺往上。没有针就用力掐。
2. 不醒，十宣放血： 十只手指尖放血。不要一根一根放（太慢），一把抓五指，一、二、三、四、五连续刺完，一起挤血。这是老师傅的手法。
3. 仍不醒，十个脚趾尖放血。
4. 还没醒，下涌泉： 脚掌一握，足底出现「人」字纹，纹头就是穴。急救大穴。（不要拿三寸针扎。）
5. 再不醒，百会放血： 病人满脸通红（刚中风的表现），在百会放血。找法：两耳尖直上头顶，与额头正中向上延长线相交处，再往后半寸，摸到一个凹洞。放血时让病人躺下、头靠床沿往下垂。放血后病人会感到一阵清凉，凉到嘴巴就能讲话，凉到手脚就能活动。

倪师的话： 急救时管他有没有执照，没有人会告你的，急救就去救。

二、心脏病急救

心脏骤停（脉已无、心口还有余温）： 下关元、少府（心经本穴），针下去心脏即开始跳动。还可加巨阙。

心脏病发作时通用的组合： 公孙、内关先下（胃心胸同治），再下巨阙、关元，痛即去掉。

心脏病前兆（平时自查）： 失眠（心藏神）、手指头发麻、大便不规则（心与小肠表里）、脚冰冷。中指尖有异物感是心肌梗塞的征兆（反映在关冲穴）。

三、中风急救与预兆

中风八大穴： 原书点名的中风大穴是百会、肩髃、曲池、风府（舌强不语、突然不能说话时用）；临床常用的中风配穴还有合谷（手弯起来，三寸针合谷透后溪——中风筋挛手硬，针下去自然张开）、外关，下肢用风市、阳陵泉、绝骨（透三阴交）。

耳后放血： 中风急救时翻开耳朵看，耳后（瘈脉、颅息一带）有青色鸡爪样血脉，用三棱针在血脉头上放血，把血推挤出来，人会醒过来。癫痫、小儿脑膜炎、角弓反张、高烧不退也可用此法。

中风预兆（提前半年到两周有信号）： 手前面三个指头麻，大概六个月以内会中风；麻出现在足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆一带（胃经），可能两个星期内中风。处理：马上灸足三里，灸到不麻为止。 起疤起水泡没关系（水泡刺破），灸九壮、十一壮、十五壮，第二天再灸。

四、高烧急救退烧

大椎放血： 第一胸椎之上，三棱针点刺挤一点血，烧就退。

少商、商阳放血： 两手拇指、食指指甲旁的井穴，点刺放血。少商、商阳、大椎一起放血，几乎所有的烧都可以去掉。

外关通生死桥： 高烧壮热时在外关下针，左右捻转引到气（病人说酸），然后把针慢慢推向内关方向，热当场就退。十四岁以下小孩不用针，用手指在外关左揉右揉即可退烧。

五、小儿退烧推拿（指针，不用针）

揉劳宫退烧： 让小孩握拳，中指尖所到掌心处是劳宫。把小孩中指往前推使指头弓起，手指放上劳宫轻轻揉，揉几下汗出来就开始退（心主汗）。

开天河水： 小孩发烧，从手掌横纹沿手臂内侧往上推到间使穴方向揉散，天河水就散掉。严重抽搐痉挛时从三阳络（支沟上一寸）开始揉，把气导回来（男往上推去寒，女反过来；热症往手掌方向推）。

判断救回没有： 第二天小孩要吃东西，就救回来了。

六、晕针的处理

下针尽量让病人躺卧，站着、坐着扎都容易晕针。

晕针了：让病人躺平，解开胸口扣子让空气流通，先掐人中（很痛），会醒过来。不醒再十宣放血。晕针不会死人，至今没有因晕针而死的。

中医有句话「药不瞑眩，疾弗瘳」——起针后病人往往感觉效果很好。

七、虫蛇咬伤

疯狗、蛇、毒蜘蛛、蝎子咬伤：在咬伤齿痕处放姜片隔姜灸（姜片戳洞），同时灸外丘穴（外踝直上七寸），灸三壮。艾是纯阳解毒的，能分解毒素。

破伤风：用隔蒜灸，病走到哪灸到哪（见第一篇隔蒜灸条）。

八、醒酒

耳珠（穿耳洞的位置）放血，挤两滴血，马上醒过来。这是解酒穴。已打耳洞的人在旁边大概位置放血。

第三篇　保健要穴图典

按功效分九组，共四十九穴（组）。每穴五项：定位、针法、灸法、功用、注意。「原书未详」表示原书没有特别交代。

各组开头先给一句话记忆点。

一、培元固本（想长寿先灸这一组）

关元穴（任脉，小肠之募）

定位： 肚脐下三寸（腹寸，四指并拢的宽度）。足三阴与任脉之会。

针法： 针、灸都可以。孕妇禁动。

灸法： 保健第一灸穴，最好隔姜灸（灸要小心不要太斜）。原书古例：九十岁将军每日灸关元，灸到黑黑的一块（起水泡刺破再灸）。「平常保养身体，男女都可以灸关元。」

功用： 小肠的募穴，中医视小肠为第二个心脏。心律不整、心脏快停时急救在关元（针下去心脏即跳起来）；动脉血管堵塞先下关元；妇人痛经灸关元、中极，热气进去当场不痛；久寒硬块血块，灸几次双脚一热血块就去掉；小便频数、小便不利（灸中极、关元把小肠火救起来）；助孕要穴；男人精子太稀可灸。

注意： 孕妇禁针（下针会落胎）。下纪是关元，上纪是心募巨阙。诊断参考：脐下血水、子宫血块、月经不顺者，小腿皮肤会「肌肤甲错」如蛇皮。

气海穴（任脉）

定位： 肚脐下一寸半。

针法： 针灸都很好。

灸法： 针灸都很好。

功用： 书上说气海是男人生气之源；倪师按：实际临床上关元比气海好，两穴常配合用。

神阙穴（任脉，就是肚脐）

定位： 肚脐正中，大穴，很好找。

针法： 禁针（古针粗、肚脐脏、伤口不收口，禁针有道理）。

灸法： 隔盐灸（炒熟的青盐填满肚脐再放艾）。

功用： 中风、肠炎、肠鸣、下利都可以灸。一切癃闭（小便不通利）隔盐灸。

命门穴（督脉）

定位： 第十四椎下，正对着肚脐的后背。

针法： 针灸都可以。

灸法： 针灸都可以。

功用： 生命之门。剧烈头痛、角弓反张（脑膜炎）都可治；配合肾俞、京门治腰酸。

养生功： 关元与命门观想成一条线，吸气线下沉到会阴，吐气上升，到顶吐最后一口气时提肛（谷道）。小便要等饱满才去、大力排出，养成习惯每天运动下焦，长命百岁。

足三里穴（足阳明胃经，合穴、本穴）

定位： 膝下三寸。准确定法：手指顺着胫骨从下往上推，推到开始高起来的起点，外开一个指头宽。验证：按住足三里，足背冲阳脉就没了，说明找对了。

针法： 虚实都可以治。降血压：足三里下五分斜刺，阳明热（血压上升、脸充血）慢慢泻下来。

灸法： 灸百壮都没关系；男人年过三十多灸足三里。 灸中脘、关元、膏肓灸到燥热，就灸足三里把火气往下导。常灸足三里可健康长寿。

功用： 所有胃病都可以治（吐血除外）；恶心想吐扎了就去掉；脚不能走远、脚无力；乳癌硬块在乳中下方时很好用；中风预兆的救命灸穴（见第二篇）。

养生附论： 有胃气则生，无胃气则死。健康的定义是能吃能喝能拉能睡。饮食定时定量，不饱不饿是养生之道。

膏肓穴（足太阳膀胱经，第四椎下外开三寸）

定位： 第四椎下、督脉外开三寸。取穴法：反坐椅子上、前抱枕头，让肩胛骨打开，膏肓才露出来（平常躲在肩胛骨里）。

针法： 膏肓痛（像螺丝刀钻进去的痛）唯一治法是放血：肩胛骨打开按出穴道，三棱针刺破，火罐把血吸出，当场就好。下针、补泻都没有用，一定要放血。【专业操作】

灸法： 「膏肓无所不疗」，可灸一百壮到五百壮。重病、不知道怎么下手时就灸膏肓。灸完膏肓一定要再灸足三里（或关元、气海），把热气往下导，否则口干舌燥、嘴唇干裂。灸的时候胸腔肚子咕噜咕噜有水声，就是灸对了。

功用： 起死回生的妙穴，无所不疗；膏肓痛；久病（教病人自灸）。

复溜穴（足少阴肾经，母穴）

定位： 太溪穴直上二寸。

针法： 顺经下针（在穴下五分处对着复溜下），针下去即是小补，转针是大补，再拔一点是大大补。

灸法： 养生灸穴——平常没事看电视就灸灸关元、复溜。 艾性找水，肾是水经，一灸下去脚就会热起来。

功用： 肾家虚症在此治；水肿、小便不出、腹胀；久病补肾。

二、安神助眠（先辨是哪一类的失眠）

倪师的失眠辨证：整晚不能睡是心脏；晚上十一点到一点不能睡是胆；一点到三点醒是肝；三点到五点醒是肺。定时醒的在对应经络的俞穴（或荣穴）下针。压第五椎（心俞）有痛点，就是心脏造成的失眠。

神门穴（手少阴心经，俞穴、子穴）

定位： 手掌面腕横纹，粗筋的内侧与横纹交接处。

针法： 从神门对着少府方向（向手掌）下针。心经穴对失眠「一定会有效」。

灸法： 原书未详。

功用： 失眠、惊悸、心脏动悸；情绪不稳、动辄生气、心神不守，神门可让心定下来。

安眠穴（经外奇穴）

定位： 天柱穴（后脑两大筋与后脑骨交接处）外开一寸的骨缝边。

用法： 睡不好自己压压、揉揉安眠穴。千万不要揉到天柱——越揉精神越好（膀胱经气会旺）。可下针（一寸针下五分），不可灸。

三毛穴（经外奇穴）

定位： 脚大拇趾长毛的地方（隐白、大敦上方区域，「三毛」是形容多数，不见得三根）。

灸法： 灸三毛治失眠——灸到一半病人就睡着了。 人会睡且情志变开朗。

注意： 灸三毛，病人睡着之前记得灭火！

心俞穴（足太阳膀胱经，第五椎下外开一寸半）

定位： 第五椎下，外开一寸半。

针法/灸法： 针、灸都可以，配合正面募穴巨阙（俞募治疗）。【专业操作：背俞斜刺】

功用： 诊断+治疗：压第五椎痛就是心脏病（闷痛为心虚，刺痛为瘀血）；整晚失眠压第五椎会痛，即心脏性失眠；健忘（心藏神）；小儿七八岁不讲话（心气不足），针、灸心俞都可以。

三、调理脾胃（能吃能拉，百病好治）

中脘穴（任脉，胃之募穴，腑会中脘）

定位： 肚脐上四寸（腹寸），心蔽骨与肚脐的正中间。

针法： 针一寸差不多就到了。

灸法： 灸效果非常好。胃寒灸中脘，效果比针还好（隔姜灸）。寒症舌苔白厚用灸；热症舌苔黄腻下针不灸。

功用： 一切胃病；所有腑的病（胆、胃、大小肠、膀胱、子宫）都可在此治；前额痛、印堂痛（胃引起的头痛）一针下去痛就去掉；妊娠恶心呕吐（针或灸）；朝食暮吐针下去胃就开始动。

附·梅花灸： 以中脘为主，上下左右各一寸成梅花形，统治一切胃病。只有吐血时不要灸。

天枢穴（足阳明胃经，大肠之募穴）

定位： 肚脐左右各外开两寸。

针法： 热实（便秘腹痛、小便黄）下针比灸好。

灸法： 寒实（一星期不大便也不难过、无蠕动）灸比针好，隔姜灸。

功用： 便秘、腹泻双向调节（下利也治、便秘也治）；诊断：按天枢大叫一声就是有宿便（燥矢）；隔盐灸神阙后肠鸣腹泻未止，配天枢。

公孙穴（足太阴脾经，络穴，主冲脉）

定位： 脚掌内侧凸骨下方与肌肉交接处。

针法： 与内关是黄金搭档。「公孙内关胃心胸」——胃、心、胸的一切病症（胃痛、气喘、咳嗽、心脏肥大、胸闷）通通可以治。心脏病发时摸公孙会摸到硬块。

功用： 胃痛下去就好；胃出血时不下足三里、下公孙；妊娠呕吐配足三里、内关；腹胀鼓胀皆可用。

内关穴（手厥阴心包经，络穴，主阴维脉）

定位： 腕横纹上二寸，两条大筋中间。

针法： 与公孙相配。「公孙内关胃心胸」。

功用： 止吐第一穴：晕车呕吐、怀孕呕吐、吃饭呕吐。 指压止吐法：按着内关，心里默念「我不想吐、我不想吐」，专心想，吐就去掉（一般男按左手、女按右手，实际无所谓）。心慌胸闷、肋骨内侧痛、心肌梗塞辅助。

章门穴（足厥阴肝经，脾之募穴，脏会章门）

定位： 胸肋骨最下方（肋骨尖下方）。古法：手肘贴住身体，肘尖到的地方，但以肋骨尖为准。

针法： 斜刺。脏会章门——五脏（肝心脾肺肾）的病都可以治；又是脾的募穴，配背后脾俞（俞募治疗）。

功用： 脾肿大（肚子大、身重、无胃口）；腹水积水；呕吐。奔豚（肚脐旁动脉跳得快）针灸都可以治。

四、头面五官（脸上的问题，「面口合谷收」）

百会穴（督脉）

定位： 两耳尖直上头顶，与正中线交点再往后五分，摸到一个凹洞（不要按发旋找，不准）。

针法： 躺下，从凹洞前五分斜刺进去，针下在头骨与头骨之间。【专业操作】

灸法： 急救用放血（见第二篇）。

功用： 诸阳之会，百病皆治——完全想不到办法时就治百会；全头痛、头顶痛先下百会，还痛再扎涌泉（头痛马上好、感觉清凉）；中风必取；癫痫也可治。

附： 百会前后左右各一寸半下针，都加强百会效果。

风池穴（足少阳胆经）

定位： 脑后两条大筋外侧、与脑后骨下缘交界最凹处（两大筋中间是风府）。

针法： 方向最重要——趴倒头摆正，下右边风池针尖对着左边颧髎，下左边对右边，这样不会碰到血管。针一下去鼻子就通（左风池通右鼻孔）。【专业操作：颈边有动脉】

灸法： 可拔火罐（风池、风府、风门，项强时拔罐）。

功用： 鼻窦炎、鼻塞；受风寒项强、脖子僵硬；头痛头昏。脖子是冷却系统，冬天缩脖子围巾护住风府风池就不怕冷。

太阳穴（瞳子髎，足少阳胆经）与率谷

定位： 眼角后方骨头后的凹洞。率谷：耳尖正上方一寸半，有骨缝。

针法： 太阳下针很浅（一寸针下半寸，约五分，勿深）。偏头痛最有名的针法：太阳透率谷——三寸针从瞳子髎进针，提到皮层，把皮拉起来，一路透到率谷，头痛当场去掉。透针前先在针侧下一针合谷（麻醉）。病人头痛正发作时感觉不到透针的痛，透完常叹气睡着。【专业操作】

放血： 眼睛发炎、红肿、角膜炎，在太阳穴（加攒竹、丝竹空、耳尖）点刺放血两三滴。

功用： 偏头痛、眼睛红肿。

迎香穴（手阳明大肠经）

定位： 鼻孔旁开五分。

针法： 外迎香透内迎香——针进去后透皮层，把肉拉起来，往山根方向透（内迎香在山根旁），鼻窦炎、鼻塞一下就通，立竿见影。透之前先下对侧合谷。不要扎太深碰到眼骨，不要透出皮肤。【专业操作】

灸法： 禁灸（脸上用灸都是烟，不能呼吸）。

功用： 鼻塞、鼻窦炎、鼻不闻香臭。

上星穴（督脉）

定位： 神庭（入发际五分）再上半寸。

灸法： 灸上星治鼻窦炎最有名——米粒灸： 头发分开夹住，找到上星凹洞，抹一点凡士林，艾绒捏成米粒大小放上去，用香点，灸七壮、九壮、十一壮。灸时一条麻麻的直通鼻子，鼻子即开。鼻窦炎干燥型效果最好，化脓、浓涕、鼻塞、喷嚏都可用。灸出小疤没关系，搽点药膏。

功用： 鼻窦炎、鼻子发炎。

攒竹穴（足太阳膀胱经）与丝竹空

定位： 攒竹在眉头（有几根毛翘起来的点，可摸到横骨缝）；丝竹空在眉尾。

针法/放血： 眼科四穴放血：攒竹、眉尾（丝竹空）、瞳子髎（太阳）、耳尖（耳朵对折最尖处）。放血针点刺挤一两滴血。眼睛红肿、角膜炎当场放血就不痛；常放血对视力好。攒竹下针不灸（灸会烧掉眉毛）。

功用： 眼睛红肿热痛、视力保养。

睛明穴（足太阳膀胱经）

定位： 眼内眦内侧，骨和眼球中间。

针法： 可针不可灸。下针把眼球拨开；起针最重要：直进直出，否则划伤血管变熊猫眼。【专业操作】

功用： 所有眼睛的病——视力不好、视力模糊、青光眼、白内障。

养老穴（手太阳小肠经，郄穴）

定位： 姿势取穴——手掌朝下按，转过来时骨缝裂开处，别的角度找不到。

针法： 下浅，手转过来下，一寸针半寸就到。养老透间使治手肘扭伤、手不能扭毛巾：三寸针从养老透到间使（心包经，腕横纹上三寸两筋间），针尖到即可不透出，捻捻平补平泻，不留针马上抽出，当场就好。

功用： 治老年人眼睛不好：视物不明、白内障、近视。 主妇手、手肘关节痛。

光明穴（足少阳胆经，络穴）

定位： 外踝直上五寸。

针法： 直针，下在胫骨前侧（不在胫骨上）。

功用： 顾名思义让眼睛大放光明，眼科常用穴（与睛明、攒竹、瞳子髎、养老等同用）。

耳门、听宫、听会（三焦经/小肠经/胆经，三穴同一位）

定位： 耳屏前方，张口才出现的骨缝，分上中下：上耳门（三焦经）、中听宫（小肠经）、下听会（胆经）。

针法： 病人嘴巴张开下针（可塞毛巾固定，闭口没有穴道还会夹弯针），直下一寸深，捻转或插提，留五到十分钟即可，不留久。三穴轮刺（今天扎这个、下次换那个，换着扎）。【专业操作】

灸法： 禁灸（汗多）。

功用： 耳鸣（各种声音同治法）、耳聋、耳朵流脓发炎。久鸣属虚要补肾：针肾俞、志室、京门、复溜；刚发作属实：下然谷、外关。 耳朵化脓配合保持耳内干燥（干燥则病毒不能生存）。

列缺穴（手太阴肺经，络穴，主任脉）与照海穴（足少阴肾经，主阴蹻脉）

定位： 列缺：两手虎口交叉，食指尖到处是穴（用病人自己的手）。照海：内踝尖下五分凹缝处。

针法： 「列缺照海」是一对——喉咙有任何问题通通可以下：喉咙痛、扁桃腺发炎、甲状腺肿大、慢性喉炎，针下去当场不痛。 照海斜四十五度从内踝刺向照海。

功用： 一切喉病；列缺还管任脉（喉咙到阴部一线）；照海治妇人逆经（月经从鼻子出）、癫痫夜发（灸照海）。

五、心胸情志（心不受病，病在心包）

膻中穴（任脉，气会膻中）

定位： 两乳头连线中点（女病人以玉堂下一寸半为准，不单靠乳头定位）。

针法： 古书禁针（过去针太粗），现在细针可以下，但主要用灸。

灸法： 用灸。灸时小心，感到温热就拿掉，不要灸到起水泡。

功用： 气会膻中，气病治此——呼吸短促、气喘、气上不来；强心脏、强肺气效果很好；妇人乳汁变少。

巨阙穴（任脉，心之募穴）

定位： 心蔽骨（剑突）与中脘的正中间。

针法： 下针不要太深，差不多一寸。配合心俞做俞募治疗。是全身的「上纪」。

功用： 心之募穴，任何心脏病都可以——配关元：动脉血管堵塞、胸痛，巨阙、关元一下针痛就没有；心脏病急救配关元、少府；巨阙上可以诊断到心脏的问题；心痛彻背、背痛彻心（痰饮造成）也可在此治。

注意： 怀孕的妇人针巨阙要特别小心（气会往上冲，可能让孕妇昏倒）。

少府穴（手少阴心经，本穴，又名手解穴）

定位： 握拳，第四、五指尖所到的掌心处（四、五掌骨之间），劳宫旁边。

针法： 心脏病急救大穴——心脏停止跳动时，下关元、巨阙、少府。 少府针下去心脏还不动，病人就差不多了。

功用： 心脏急救；胸痛刺痛；上半身解穴（被点穴打伤可下少府解）。

六、颈肩手臂（五十肩、落枕、肩颈酸痛都在这）

后溪穴（手太阳小肠经，俞穴、母穴，主督脉）

定位： 握拳，小指侧掌横纹头。

针法： 握拳取。整个脊椎骨痛，一看是督脉，就下后溪。 肩、项问题大部分用后溪（小肠经久病虚痛用后溪）。

功用： 脊椎痛、颈项强、肩痛（久痛）；配申脉专治项强脖子僵硬。

合谷穴（手阳明大肠经，原穴）

定位： 手一握，虎口高起来的最高点。

针法： 虚实皆可用。「面口合谷收」——面部、口部的病都可以在合谷下针（牙痛、面瘫、鼻塞、青春痘）。扎别处痛之前先下合谷，有麻醉效果。

灸法： 隔姜灸合谷——脸上青春痘很多效果最好，灸后脸会干、不再出油；女人美白灸合谷皮肤会变好。

功用： 面口一切问题；上牙痛（大肠经，对侧）；配太冲叫「开四关」（合谷主气、太冲主血，全身痛说不清的，先下合谷太冲，痛的经络会显现出来）。

注意： 孕妇禁针（可泻不可补，补了会落胎）。附奇穴「牙痛合谷」：合谷内侧两骨快到交叉点处，牙痛的止痛穴，下有脉，用指甲切一下。

曲池穴（手阳明大肠经，合穴、母穴）

定位： 拱手（弯肘），肘横纹头与肘骨中间，不要太靠近骨头。

针法： 直针。虚症在这补（肩膀痛三四个月以上就是虚，曲池本身就有补的效果）。

功用： 肚脐以上的消炎穴。 皮肤痒（上半身）：合谷、曲池同时下针，二十分钟后痒就去掉；青春痘配合谷；肩膀痛；大肠经虚症。

附： 全身皮肤痒配方——合谷、曲池、筑宾、血海、三阴交五穴同下。

手三里穴（手阳明大肠经，又叫扭伤穴）

定位： 曲池下两寸。

针法： 腰扭伤针下去左右捻捻，叫病人慢慢活动，扭伤就开了；落枕、脖子突然不能动，赶快针手三里。

附·落枕自救： 早上起床落枕——马上躺回床上掉头睡，头自然垂在床沿外，手自然下垂，躺平，慢慢呼吸三四分钟，让身体自己扭回来，当场就好。所有急性受伤同理：受伤时保持姿势不要动三分钟，再慢慢起来。

肩髃穴（手阳明大肠经，中风大穴）

定位： 手臂弯起来，肩端的凹洞。

针法： 中风八大穴之一；肩髃透极泉专治狐臭（手臂与身体成九十度自然下垂，透到腋下极泉，没有补泻，左右捻转）。

功用： 中风、半身不遂；肩膀的问题近取穴。

肩井穴（足少阳胆经）【专业操作，家庭只做轻按】

定位： 肩膀肌肉最高处，两片肌肉中间。

针法： 绝对不能深针（扎到肺会气胸、使人昏迷）。 平常一寸针只下五分。针肩井后一定要在对侧足三里再下一针（扎左肩井配右足三里），否则气闷在胸腔里人会晕倒。

功用： 肩项强痛（配后溪、申脉）；胸腔内伤瘀血（配足三里把瘀血往下导，瘀血从大便排出，隔天大便黑色即排出）；乳房硬块红肿时用肩井+足三里导引，硬块马上松动。

注意： 孕妇禁针（下肩井会落胎）。 不可重击。

大椎穴（督脉）

定位： 第一胸椎之上——低头时脖子后最突出、会随头转动的那节骨头（第七颈椎）与下方不动骨之间。

针法： 主要用来放血退烧（见第二篇）。

功用： 手三阳足三阳督脉之会，真正的大穴；高烧放血；头项强痛。

附·定喘穴（经外奇穴）： 大椎旁开五分，直针、灸都可以，对气喘非常好。

七、腰背腿（「腰背委中求」）

肾俞穴（足太阳膀胱经，第十四椎下外开一寸半）

定位： 命门（正对肚脐）外开一寸半。找穴技巧：从第十四椎往回数，不要从第一椎一直数。

针法/灸法： 针、灸都可以。【专业操作：背俞斜刺】

功用： 肾脏管耳朵——耳鸣、耳聋、听力不好通通在肾治；肾管记忆、管骨头、其华在发（记忆不好、头发问题、骨头问题都在肾治）；腰痛近取穴（怕针用灸）；下半身水肿；下消（糖尿病）。

附·辨肿： 两脚平均肿是肾脏；只有脚踝关节肿是心脏。

委中穴（足太阳膀胱经，合穴、母穴，又名血郄）

定位： 膝后腘横纹正中央，两筋中间。

针法： 「腰背委中求」——几乎所有的背痛都可以在委中下针（痛在正中督脉扎后溪，痛在两侧下委中）。

灸法： 不灸（汗多）。用放血、下针。

放血法： 人趴墙，脚后跟踮起，用水或米酒拍打委中，青筋冒出后用放血针刺青筋，让脏血流出来。【专业操作】

功用： 中医第一个解毒大穴，任何毒都可在此解；所有皮肤病都可以在委中放血（牛皮癣、发癣效果非常好）；血郄——血里有毒在这放掉；背痛新痛下对侧束骨、久痛下委中。

承山穴（足太阳膀胱经）

定位： 小腿肚人字纹下方，正对着肛门。

针法： 下针要深，透到骨头（胫骨）上。抽筋时同时用手按，筋会慢慢松开。

功用： 脚抽筋——游泳抽筋重压承山就解掉；痔疮大穴（痔疮痛下长强、承山、孔最；大量出血针承山、灸孔最止血）；尾椎骨撞伤（新伤）在承山找青筋放血，当场就好；脚后跟痛、脚无力。

环跳穴（足少阳胆经）

定位： 腿弯起来，摸大腿骨尽端，握拳对着骨头，大拇指尖到处是穴（点到非常痛处即穴）。

针法： 三寸针，腿一定要弯，扎到骨旁关节处，一般不留针。【专业操作】

功用： 坐骨神经痛、半身不遂很有名的穴道；骨之始——骨头的病一定从环跳开始痛，扎一次痛去掉是神经痛，扎了还痛要查骨髓；环跳痛下对侧肩髃（对称治疗）。

风市穴（足少阳胆经）

定位： 大腿外侧，膝盖交接缝直上七寸（以膝上七寸为准，不用立正垂手法）。

针法： 深针到骨（肉多），三寸针。

功用： 中风、瘫痪大穴；腿脚麻木不仁；膝盖无力：风市配阴市（胃经，膝盖头上二寸外开一寸），病人坐下去站不起来，两穴合用。

阳陵泉穴（足少阳胆经，筋会阳陵）

定位： 膝盖下方两条骨头画线成三角形，交接点。

针法： 两肌肉中间下针，可一路透到阴陵泉（阳陵泉透阴陵泉治膝盖风湿，比各扎一针好，三寸针）。

功用： 筋会阳陵——全身的筋、抽筋、膝盖不得屈伸通通下阳陵泉；中风大穴；膝盖五针之一。

附·膝五针（治一切膝盖问题）： 鹤顶（膝盖头上方，不要扎到骨头）、双膝眼（下针呈八字形）、阳陵泉透阴陵泉。五穴四针，扎膝盖直进直出像鸟啄食（雀啄术），不要捻针（有油囊）。

悬钟穴（绝骨，足少阳胆经，髓会绝骨）

定位： 外踝直上三寸；度骨法：顺外踝沿骨往上推，推到上不去陷下去的地方。

针法： 髓生病在绝骨治（骨髓病绝骨有压痛点）；中风下绝骨透三阴交（三寸针碰到对面皮肤即可，不要穿出）。【专业操作】

功用： 髓病、骨髓问题、筋骨问题；中风康复。诊断：脑萎缩、脑瘤在绝骨有压痛点。

昆仑穴（足太阳膀胱经）

定位： 脚后大筋与外踝尖的正中间。

针法： 专治项背痛很有名的穴道。

功用： 项背痛；产后胎盘不下（配太溪，胎盘就出来）。

注意： 孕妇禁针（下针会落胎，只用于产后）。

八、妇科与泌尿生殖（三阴交是妇科大穴）

三阴交穴（足太阴脾经，脾肝肾三条阴经交会）

定位： 内踝尖上三寸，胫骨后缘。

针法： 不要贴着骨头下针（伤骨膜很痛），离骨边一点。

灸法： 妇人平时可多灸三阴交——妇科大穴。 腹部寒冷瘀血容易堆积，灸是久火，正对其症。

功用： 女人月经痛针三阴交立竿见影（按三阴交还能诊断痛经轻重）；瘀血、肿瘤在此有压痛点（实症拒按、虚症喜按）；男人遗精梦遗（灸或针）；水肿、小便不利；助孕常灸（三阴交、关元、中极，月经来照样灸，灸到恢复二十八天周期即可受孕）；更年期常用穴。

注意： 孕妇禁针（补泻用错会落胎）。

附·更年期睡姿： 平常人向右侧睡（右气左血）；更年期妇女反过来向左侧睡，可避免潮热。

血海穴（足太阴脾经）

定位： 膝盖内侧——手掌盖住膝盖骨，大拇指尖到处是穴；更准确：按上去看肌肉最高点。

针法： 不深针，一寸针扎进去即可，左右捻捻无所谓补泻。深处有筋，扎太深病人会跳起来（说明扎错了）。

功用： 妇科名穴：痛经、滴漏不止、月经不来。痛经三穴：血海、三阴交、中极——痛的时候下针效果最好，月经来痛时扎，立竿见影，扎一次可五六年不痛。

中极穴（任脉，膀胱之募穴）

定位： 肚脐下四寸（关元下一寸）。足三阴任脉之会。

针法： 针灸都可以，下针不要太深（约一寸），按体格胖瘦定深浅。

灸法： 灸多半用在寒症。频尿根源在小肠火衰——灸中极（膀胱之募）把小肠火救起来。

功用： 任何膀胱的问题：小便不出、小便太多同用此穴；小便频数；月经痛；痛经三穴之一（配三阴交、血海）。

注意： 孕妇下腹部禁针。

隐白穴（足太阴脾经，井穴）

定位： 脚大趾趾甲内侧旁。

针法： 可下针，井穴力量很强。

功用： 妇科止血大穴：月经停不了、滴漏不止，针隐白留二十分钟，当场血慢慢停（当天或隔天止血，可左右两针都下）； 产后大量出血也针隐白；白带非常好；疝气、肠子下坠。安胎下针隐白、三阴交，用灸也很好（脾统血，灸三阴交血就旺）。

八髎穴（足太阳膀胱经，上髎次髎中髎下髎）

定位： 骶骨上八个点（上髎在督脉与小肠俞之间，约七八分处），是全身最小的穴道，大概绿豆大。

针法： 找到骨洞扎进去约一寸（碰到骨洞下五分就够）。【专业操作】

灸法： 上髎统治所有的腰痛；妇女不孕想生小孩，灸上髎、中髎； 妇科下针：手指按八髎，哪个点痛就在哪点下针（阿是）。

功用： 腰痛、不孕、赤白带（次髎、中髎）；大便下血在下髎。

至阴穴（足太阳膀胱经，井穴）

定位： 小脚趾甲外侧旁。

针法： 一寸小针浅刺（趾旁肉少，不要拿三寸针）。

功用： 胎位不正——针下去二十四小时后胎位慢慢回正。 眼睛痛从内侧起的下至阴（辨证：眼外侧痛下足窍阴，眼下痛下厉兑）。

太冲穴（足厥阴肝经，俞穴）

定位： 脚背第一、二跖骨交接处后方的凹陷。

针法： 「开四关」：太冲配合谷，左右共四穴——合谷主气、太冲主血，同时下针气血兼顾。有太冲脉（太冲管血、管肝脏，有脉则生）。

功用： 肝家时症（半夜一点到三点醒）；妇人恶露不止、血崩、漏下；男人疝气痛、阴部痛；小便带血（肝经络阴器）；眼睛问题（肝开窍在眼，太冲虚实都可治）。

大敦穴（足厥阴肝经，井穴、本穴）

定位： 脚大拇趾甲边，靠第二趾这一侧（靠内侧是脾经隐白，别搞混）。

针法： 针很小，本穴无所谓虚实。

功用： 最有名的治疝气穴道（肠子下坠，扎对侧，针下去睾丸就缩回去）；失眠灸三毛（大敦处三毛）；全身只有肝经环绕阴器——任何阴部的病第一个想到大敦： 阴痒、阴茎痛、小便痛、性病；妇人月经量太多止不住。

九、水肿与肾系（水液代谢的问题）

阴陵泉穴（足太阴脾经，合穴，天皇）与地机（地皇）

定位： 阴陵泉：胫骨内侧转弯处（膝下大骨头下缘）。地机：阴陵泉下三寸。

针法： 不要贴骨边下。治水肿深针约一寸半，腿水肿很大用三寸针，小孩用一寸。

功用： 天地人三皇穴（阴陵泉、地机、三阴交）——专治水肿，双侧下针。 水肿厉害起针后穴道会出水，让它流，不会发炎。不强土的话水肿退了还会回来。阴陵泉还治膝盖风湿、小便失禁、摄护腺肥大夜尿；地机是郄穴，消炎镇痛，治女子腹部癥瘕硬块。

水分穴（任脉）与水道穴（足阳明胃经）

定位： 水分：肚脐上一寸（上腹寸）。水道：关元外开两寸。

针法/灸法： 水分针灸都可以，有水病灸最好，比针还好。水道下针。

功用： 治水肿的穴道，两穴常合用通利水肿、腹水；水分还治水不分造成的肠鸣腹泻、腹胀如鼓。

太溪穴（足少阴肾经，俞穴）

定位： 内踝高骨与脚后大筋中间，摸上去有动脉（太溪脉）跳。

针法： 太溪脉可诊断生死：病人昏过去，太溪脉还有就救得回来；太溪脉没了、瞳孔放大，就没救了。

功用： 肾结石自诊自治：从太溪往上，在一寸、二寸区域用大拇指按压，找到压痛点就是有肾结石，就在痛点上下针，痛马上去掉。 腰酸（肾家疾患）；孕期水肿配三皇、水泉。

养生： 预防肾结石注意饮水，不要吃钙片，钙质从自然食物取得（如鱼骨头熬汤）。

水泉穴（足少阴肾经，郄穴）

定位： 太溪直下，内踝下到骨边（跟骨上方）。

针法： 斜向骨边下针（不是直针）。

功用： 脚后跟痛——左脚痛扎右脚水泉、右脚痛扎左脚（对称治疗），脚后跟是肾在管，五十岁以上后跟痛很多见； 水肿；月经停经不来。

十、小儿保健（灸出来的抵抗力）

身柱穴（督脉，第三椎下）

定位： 第三椎下（第四椎没有穴道）。

灸法： 「小孩子没事就灸身柱」——灸身柱让人长得高大、身体壮、不容易感冒。 平时常感冒的小孩灸身柱，五壮七壮九壮都可以，灸了就不感冒。（原书：二战时日本人身柱骨都是灸黑的，所以很少感冒、长得高大。）

功用： 小儿强身、长高、防感冒第一穴；阴症（不喜欢见人、怕光）可灸身柱、至阳。

大杼穴（足太阳膀胱经，骨之会）

定位： 第一椎下（陶道）外开一寸半。

灸法： 平常灸身柱再灸大杼，长得高大、骨头硬、身体健康强壮。

功用： 「骨病治此」——全身骨头的病；扭伤按大杼，大叫一声表示骨裂（诊断）。

脾俞穴（足太阳膀胱经，第十一椎下外开一寸半）

定位： 第十一椎下外开一寸半。

灸法/针法： 灸、针都可以，效果都很好。【专业操作：背俞斜刺】

功用： 小孩子不吃东西，灸脾俞，再灸身柱，小孩会长得又高又大、肌肉发达、骨头又大； 脾主四肢——四肢问题、肌肉关节风湿痛都可在脾俞下针；腹部水肿胀满强土治水。

附·核心保健纲领： 脾主气化——「脚是热的就没有癌症。你现在还没有癌症，就要想办法把脚热起来。」

太乙穴、滑肉门穴（足阳明胃经）

定位： 肚脐旁开两寸的胃经线上，太乙在关门之下，滑肉门在太乙之下。

灸法： 针、灸都可以。

功用： 小儿增高三穴：身柱、太乙、滑肉门。 灸完胃口大开，再灸身柱，小孩长得人高马大。（倪师提醒：头脑也要好，不能只有四肢发达。）

十一、皮肤与解毒（痒、痘、疮、癣）

筑宾穴（足少阴肾经，阴维脉郄穴）

定位： 太溪直上五寸，再往后开一寸。

针法： 肚脐以下的消炎、解毒、镇痛穴——上半身炎症下曲池，下半身炎症下筑宾。 膝盖关节伤口难收口：先下筑宾，针下会痒，二十分钟起针，第二天脓不见。

功用： 下半身皮肤痒、皮肤炎症；全身皮肤痒配方（合谷、曲池、筑宾、血海、三阴交五穴同下，痒同时去掉）。

附： 青春痘：肺经或大肠经下针（合谷、曲池，不下尺泽）；青春痘长在胃经上的，下梁丘很好。牛皮癣、皮肤癣：委中放血，再下合谷、曲池、三阴交、血海、筑宾。

第四篇　常见症状取穴速查

用法：先按症状找到条目，条目里的穴位都可以回第三篇查定位与针法灸法。原则照录原书——「最快的先下，舒服就停，还差一点再慢慢加。」

头面五官

头痛（先分型再取穴）

全头痛、头顶痛： 先下百会；还痛扎涌泉，头痛马上好、感觉清凉。

偏头痛（胆经）： 先下对侧合谷，再同侧太阳透率谷。兼恶心呕吐加中脘、内关、足三里、公孙。新病（实症）下对侧阳辅；久病（虚症）下对侧侠溪。

前额痛、印堂痛： 扎中脘（胃引起的头痛），针下一感到酸，痛就去掉。

眉棱骨痛： 扎奇穴眉棱点（阴陵泉下一寸），左痛扎右。

后脑痛、颈项痛： 同侧天柱；初痛下束骨，久痛针委中。

胃经久头痛： 扎对侧解溪（母穴，虚症）。

耳周绕耳一圈头痛： 初痛（实症）下天井；久痛（虚症）下中渚。

眼睛红肿、角膜炎

攒竹、丝竹空、瞳子髎（太阳）、耳尖四处点刺放血，挤一两滴，当场不痛。同侧放；两眼都肿放两边。

眼疲劳、近视、视物模糊

近取穴睛明、承泣、四白、阳白（透鱼腰）；远取穴养老、光明、太冲（肝开窍在眼）；加强扎肝俞、期门。

迎风流泪

头临泣、目窗（胆经，眼科大穴）。

鼻塞、鼻窦炎、鼻炎

先下对侧合谷，再迎香透内迎香（鼻塞当场通）；还差一点再下通天；慢性鼻窦炎灸上星（米粒灸七至十一壮）。风池也很好（针向对侧颧髎，鼻子即开）。灵活运用：最快的先下，舒服就停。

流鼻血

下天府（左鼻右治、右鼻左治，扎得准五分钟就停），血没止再加侠白（随寸针，两倍效果）。久病流鼻血下太渊加偏历。注意：十四岁以下小孩流鼻血属正常（热随鼻血纾解，会流鼻血的小孩不发高烧），可不治。

耳鸣、耳聋

耳门、听宫、听会轮刺（张口下针）。

刚发作（实症）： 下然谷、外关、支沟。

久鸣（虚症）： 补肾——针肾俞、志室、京门、章门，复溜非常好用（斜刺朝身体方向，补法）。

耳朵流脓

耳门听宫听会（单刺），保持耳内干燥（干燥则病毒不能生存）。

牙痛

上牙痛（大肠经）： 合谷（对侧），或奇穴牙痛合谷。下牙痛（胃经）： 内庭，近取穴翳风、颊车、下关。门牙痛两边一起下。里面化脓发炎下梁丘。全部都痛，内庭、合谷都扎。牙周病、牙龈肿：龈交放血。

附：半夜牙痛含蔗糖（碱性）可止痛；精炼糖是酸的会腐蚀牙齿。

面部中风（面瘫）

两边一起下，先针健侧、后患侧，先下对侧合谷。主针地仓透颊车（三寸针，平补平泻），留二十分钟。脸正了以后，一定要针人中、承浆固定（不下这两针，隔一周脸又歪到另一边）。

起因提醒：大汗以后绝对不能吹冷气、电风扇、车窗风——汗要透发，未透发停在毛孔就是起因。

喉咙痛、扁桃腺炎

列缺、照海（针下去喉咙就不痛），近取穴天突；肿硬先放血再下针。少商、商阳放血。倪师反对摘扁桃腺（人体防卫系统）。

感冒发烧与呼吸道

感冒发烧

大椎、少商、商阳放血（几乎各种烧都可以去掉）；高烧加外关通生死桥。小儿用指针（揉劳宫、开天河水，见第二篇）。烧退看胃口：第二天中午胃口恢复就是好了。

咳嗽

新咳（一周内，实症）： 下尺泽（肺经子穴）。

久咳（几个月，虚症）： 下太渊（肺经母穴）；隔蒜灸（蒜片放舌上灸），或隔蒜灸肺俞。

咳血、肺发炎： 孔最（郄穴）。

辨： 吸入困难的气喘在肾治，吐气困难在肺治。

气喘

急性：公孙、内关先下，气会膻中，定喘穴（大椎旁开五分，针灸都可以）。慢性：俞募治疗——肺俞+中府，配足三里、中脘强土。灸膻中（温热即拿掉，不起水泡）。

消化与排泄

胃痛、胃胀

先分寒热：舌苔白厚是寒（灸中脘，比针还好）；舌苔黄腻是热（下针不灸）。通用：公孙、内关（针下痛当场去掉）、足三里。胃出血例外：不扎足三里、不灸中脘，下公孙、内关。

胃口不开： 灸脾俞；承满（吃一点就饱）；不容（吃了胀、喝水吐）。

呕吐、晕车

内关（指压默念「我不想吐」）、公孙、足三里、中脘。

腹泻

隔盐灸神阙（寒利热利都可以）；配天枢、大横、腹哀。紧急止泻：压肠关穴（腕后三寸，男左女右，按压同时心想「我不想上厕所」三次）。

便秘

支沟+照海：不分寒热，今晚下针明天就有大便（支沟又名飞虎，《针灸大成》飞虎神针）。

寒实（无蠕动、不难过）： 灸比针好——灸天枢、关元、中脘、足三里，灸时感到肠子在动。

热实（腹痛、小便黄）： 下针，天枢有压痛点就是有燥矢，不灸。

大便如羊屎（太干燥）： 关元、巨阙、章门、照海、支沟、太白。

痔疮

下针：长强（根本大穴）、承山、孔最、秩边、温溜。外痔肿大：天应放血+小火罐吸。出血：针承山、灸孔最止血。血便混合、一天二三十次：不是痔疮，是大肠发炎——温溜+中脘（会郄治疗）。

辨：内痔先血后便、不痛；外痔先便后血、很痛。

盲肠炎（腹痛鉴别）

足三里下一寸是阑尾穴（男看左、女看右），上下找压痛点，压痛就是盲肠炎，一针下去痛当场去掉；配天枢、中脘、关元。危险信号：原本剧痛突然不痛了，是盲肠破掉变腹膜炎——肚子凉但某一块烫，马上灸肘尖（隔姜灸，灸到肠鸣），并送医。

预防：吃东西不要大量吃，吃完不要跑来跑去。

心胸与血压

胸闷、胸痛

不分瘀血气堵的通用急救式：公孙、内关先下，再下巨阙、关元，痛即去掉。刺痛（瘀血）加少府、神门、劳宫；闷痛（气阻）加天突，导气法。

心律不整

关元用得最多；太渊（脉会太渊，脉跳跳停停可治）。

高血压

足三里下五分斜刺（阳明热、脸充血慢慢泻下来）。

心脏病保养

强心：灸关元（心与小肠表里，小肠热则心脏强）；每天保持大便正常、手脚不冰冷。自查三步曲：压耳朵心区无压痛→压第五椎无压痛→一觉到天亮，心脏就没问题。

筋骨关节

落枕、脖子不能动

针手三里（扭伤穴）；或自救法（躺回床上掉头睡、头垂床沿外三分钟，见第三篇手三里条）。

五十肩、肩膀痛

先辨经络：手不能前抬是大肠经（新病下二间、久病下曲池）；手不能梳头是三焦经；手不能后摆是小肠经（新病下小海、久病下后溪）。

条口透承山（对侧）专治五十肩： 三寸针从条口透到承山，透针时叫病人抬手。

肩项强痛：后溪、申脉；还有一点痛下肩井（配足三里）。

腰扭伤、腰痛

急性扭伤：针手三里，或委中。辨位：痛正中间是督脉（下后溪）；痛两边是膀胱经（下委中）；环腰一圈像皮带是带脉（下足临泣，当场去掉，配足三里）。

慢性腰痛：肾俞（怕针用灸）、上髎（统治所有腰痛）、委中、昆仑。

坐骨神经痛

环跳、承扶（三寸针深针到骨）、委中。

膝盖痛、关节炎

膝五针：鹤顶、双膝眼、阳陵泉透阴陵泉（直进直出雀啄术，不捻针）。膝关、阳关也常用。膝盖冰冷：阴市。膝无力：风市+阴市。

抽筋

重压承山当场解；阳陵泉（筋会）、承筋。

脚踝扭伤

商丘透丘墟（一寸半针从两条大筋下方穿过）。所有急性扭伤通则：受伤时保持姿势不动三分钟，再慢慢活动，伤就去掉了；马上在痛处上火罐。

足跟痛

水泉（对侧，斜向骨边下针）；大陵（对侧取穴）；仆参。五十岁以上多见，肾在管。

手肘扭伤、网球肘

养老透间使（当场就好）；肘髎放血拔罐。

手脚麻

手麻：间使（针一下马上去掉）、大陵。脚麻：条口（糖尿病脚麻常用）。

妇科与孕产

痛经

痛的时候下针效果最好：三阴交、血海（立竿见影，扎一次可五六年不痛），还痛加中极。 灸也好：灸三阴交、中极、关元。病因是小肠火太弱，生理期忌生冷。

月经提前=热症（下针）；延后=寒症（灸合谷、三阴交、中极、关元）。

月经不止、异常出血

隐白（妇科止血大穴，留针二十分钟，当场血慢慢停）；交信（月事不止、阴挺）；太冲（血崩、漏下）。

白带

隐白、三阴交、临泣、血海、阴陵泉、地机；近取穴关元、水道、归来、曲骨、白环俞。赤带（色深味重）是湿热：只针不灸；白带（清淡无味）是寒湿：针加灸。

助孕

灸三阴交、关元、中极（常常灸，月经来照样灸，灸到恢复二十八天周期）；灸上髎、中髎；五里、阴廉（求子穴，隔姜灸）。判断：先生脚热，问题在太太。

孕吐

公孙、内关（按内关默念「我不想吐」）、中脘、足三里。

孕期水肿

三皇穴（三阴交、阴陵泉、地机）+太冲+水泉、太溪，一下针水就排出。孕期铁律：不扎肚子。

胎位不正

至阴（一寸小针浅刺，二十四小时慢慢回正）。

产后

胎盘不下：昆仑、太溪下针（或天应、中极、关元）。大量出血：针隐白。无痛分娩：三阴交、合谷下针，只感「阵动」不感阵痛。

乳房硬块（初期）

天应隔姜灸（硬块处直接灸，当晚灸九壮，第二天摸就变软变小）； 同时下心俞壮心阳。硬块变大红肿：肩井+足三里导引（针一下硬块马上松动），再按硬块所在经络取穴。少腹、胸部硬块分上下：肚脐以上上巨虚，肚脐以下下巨虚。

预防观念：越慌越忧硬块越硬；保持每天大便正常、手脚不冰冷。

更年期

常用穴：三阴交、隐白、中极、巨阙；向左侧睡避免潮热；更年期后无月经，一定要保持每天大便通畅。

皮肤

皮肤痒

上半身：合谷+曲池（针下二十分钟痒就去掉）。下半身：筑宾。全身：合谷、曲池、筑宾、血海、三阴交五穴同下。肝经皮肤痒下曲泉。

注意：运动出汗后皮肤痒不是皮肤病——是汗未透发停在毛孔，回家泡热水澡透发就好，不要乱扎。

青春痘

灸合谷（隔姜灸，脸会干不再出油）；合谷、曲池下针；长在胃经上的下梁丘。病因：胃热又熬夜，痘子长在胃经上。

牛皮癣、皮肤癣

委中放血（加火罐），再下合谷、曲池、三阴交、血海、筑宾。

带状疱疹（腰蛇）

在疱疹头尾隔姜灸，把它包围起来，就不会再蔓延，过两天疱疹变短。配合全蝎粉装胶囊（八到十颗）。

代谢与水液

糖尿病（消渴）

特效穴：消渴穴（第八椎下，针灸都可以，治到压它不痛就是好了，兼作诊断）；阳池透大陵；天突、关元（灸）、天枢。脚麻：条口。

疗效标准：不口渴了（水补满了）、手脚温热、一觉到天亮、每天有大便。

水肿

三皇穴（阴陵泉、地机、三阴交，双侧）为主；配水分、水道（水病灸比针好）。辨：两脚平均肿是肾；只有脚踝肿是心。孕妇水肿配太冲、水泉、太溪。

频尿、夜尿

根源在小肠火衰：灸中极、关元（把小肠火救起来）。看脚冷不冷就知道小肠火够不够。阴陵泉治小便失禁、摄护腺肥大夜尿。

养肾功法：小便时出力、提谷道，把最后一点尿排干净，可防摄护腺肥大。

第五篇　日常保健：倪师的养生功课

一、每周灸法菜单（自己在家做）

灸的总原则再背一遍： 灸单数不灸双数；烧到温热就换壮；痛灸到不痛，不痛灸到痛；热症不灸。

二、四季与饮食起居（原书观点）

春夏养阳、秋冬养阴： 春夏多运动，秋冬收敛（包括房事节制）。不违逆节气，寿命会延长。

吃饭七八分饱——吃完还保持一点饿的感觉，不断训练胃气。治病时只要病人饿、有胃气，就救得回来。

真正对身体好的甜是天然的甜（麦芽糖、蔗糖入脾胃，小孩胃口不开用麦芽糖）；精炼糖「嘴巴是甜、下去是酸」，木克土伤脾。咖啡味厚重又属酸，入血分伤脾（胰），胰脏癌多由此来。

早上五点到七点（大肠经）起床排便，顺时钟揉丹田助排便；七点到九点（胃经）吃早餐。

运动大汗后绝不吹冷气、电风扇、车窗风（面部中风的起因）。

三、五脏逼毒法（练功前先把毒逼掉）

五脏各有一个发音，发到没气时提肛（谷道）再用内劲发最后一个无声的音——最后一步没做等于没练。做五、六次，做到咳、吐、流泪都是好现象。

四、撞墙功（通心气、开胸闷）

背对墙约三寸，一脚前一脚后（不要两脚平站），用背后两个肩胛骨之间（第三到第七椎一带）去撞墙，全身放松。

吸气后撞上去的同时大力把气吐出，并发「喝」音。开始轻轻撞，习惯后再大力。

功效：胸闷胸痛都撞开，越撞越轻松；倪师以此清除动脉血管阻塞。墙要钢筋水泥或木板墙；不是用头撞。

五、耳朵按摩（最便宜的全身保养）

耳朵倒过来看像母腹中的婴儿：耳垂是头，依次是脊椎、四肢、内脏。

每天洗完脸按摩整个耳朵二十分钟，全身内脏都在动。 坐车坐飞机按耳朵即可；便秘按耳朵大便就正常。（原书例：九十四岁老太太全家感冒独她不病。）

探诊：用圆头筷子或探针找压痛点，哪里痛哪里有病；实症凸起来、虚症凹下去。

六、养生三小功

1. 提肛功： 关元命门观想一线，吸降吐升，最后提谷道。小便等饱满才去、大力排出，每天运动下焦。
2. 揉腹： 顺时钟揉丹田（顺大肠方向），帮助排便。
3. 脚热工程： 「脚是热的就没有癌症，脚是热的人就没有心脏病，不会中风。」脚冷的人：灸关元、中极、复溜、足三里，把小肠火救起来。

七、病好没好，看这四个信号

倪师判断疗效不看化验单，看：

1. 胃口——病人饿了、想吃了，胃气回来了；
2. 睡眠——一觉到天亮（定时醒的毛病没了）；
3. 手脚温度——手脚温热（脚热则无癌症、无心病、不中风）;
4. 大便——每天正常。

腑病恢复的信号是中午觉得饿；脏病恢复的信号是半夜醒来饿得要死——阳气回来了。

附录　穴位拼音速查

按拼音分组。●＝本手册第三篇有详细条目；其余回第二、四篇速查或原书。

A： 阿是 ●安眠

B： 八髎● 白环俞 百会● 百虫窝 膀胱俞 本神 髀关 秉风 不容 步廊

C： 长强● 肠关 承扶 承光 承浆 承筋 承灵 承满 承泣 承山● 尺泽 冲门 冲阳 次髎

D： 大包 大肠俞 大都 大敦● 大赫 大横 大巨 大陵 大迎 大钟 大杼● 大椎● 带脉 胆石点 胆俞 地仓 地机● 地五会 定喘 督俞 犊鼻 兑端

E： 耳门● 二间

F： 飞扬 肺俞 丰隆 风池● 风府 风门 风市 跗阳 伏兔 扶突 浮郄 府舍 附分 复溜● 腹哀 腹结

G： 肝关 肝俞 膏肓● 膈关 膈俞 公孙● 关冲 关门 关元● 关元俞 光明● 归来

H： 颔厌 禾髎 合谷● 合阳 和髎 横骨 后顶 后溪● 华盖 滑肉门● 环跳● 肓门 肓俞 会阳 会阴 会宗

J： 箕门 极泉 脊中 颊车 间使 肩井● 肩髎 肩外俞 肩髃 肩贞 肩中俞 建里 交信 角孙 解溪 解穴 金津玉液 金门 筋缩 京骨 京门 经渠 睛明● 鸠尾 居髎 巨骨 巨髎 巨阙● 绝骨（悬钟）● 绝孕穴 厥阴俞

K： 孔最 库房 昆仑●

L： 阑尾 劳宫● 蠡沟 厉兑 廉泉 梁丘 列缺● 临泣 灵道 灵台 灵墟 漏谷 颅息 率谷● 络却

M： 眉冲 眉棱点 命门● 目窗

N： 内关● 内庭 脑户 脑空 臑会 臑腧

P： 脾俞● 痞根 偏历 魄户 仆参

Q： 期门 气冲 气海● 气户 气舍 气穴 前顶 前谷 强间 窍阴 青灵 清冷渊 丘墟 曲鬓 曲池● 曲骨 曲泉 曲垣 曲泽 颧髎 缺盆

R： 然谷 人迎 人中（水沟）● 日月 乳根 乳中

S： 手三里● 束骨 水道● 水分● 三间 水泉● 水突 三阳络 三毛● 丝竹空● 三阴交● 四白 四渎 四满 素髎 膻中● 商丘 商曲 商阳 上关 上巨虚 上廉 上髎 上脘 上星● 少冲 少府● 少海 少商 少泽 申脉 身柱● 神藏 神道 神封 神门● 神阙● 神堂 神庭 肾俞● 石关 石门 食窦

T： 太白 太冲● 太溪● 太阳（瞳子髎）● 太乙● 太渊 陶道 天池 天窗 天鼎 天府 天井 天泉 天容 天枢● 天突 天溪 天应 天牖 天柱 天宗 条口 听宫● 听会● 通里 通天 通谷 头临泣 头维

W： 外关● 外陵 外丘 完骨 腕骨 维道 委阳 委中● 胃仓 胃俞 温溜 五里（肝） 五枢

X： 膝关 膝眼 郄门 侠白 侠溪 下关 下巨虚 下廉 下髎 下脘 消积 消渴 消泺 小肠俞 小海 心关 心俞● 囟会 行间 胸乡 悬厘 悬颅 悬枢 悬钟（绝骨）● 璇玑 血海●

Y： 牙痛合谷 哑门 阳白 阳池 阳辅 阳谷 阳关（胆）● 阳交 阳陵泉● 阳溪 养老● 腰俞 液门 譩譆 意舍 翳风 阴包 阴都 阴谷 阴交 阴廉 阴陵泉● 阴市 阴郄 殷门 龈交 隐白● 膺窗 迎香● 涌泉 幽门 鱼际 俞府 玉堂 玉枕 彧中 渊液

Z： 攒竹● 章门● 照海● 辄筋 正营 支沟● 支正 至阳 至阴● 志室 秩边 瘈脉 中冲 中都 中渎 中封 中极● 中髎 中膂俞 中庭 中脘● 中渚 中注 周荣 肘尖 肘髎 筑宾● 紫宫 足三里●

跋： 本手册是《人纪系列·针灸教程》的保健摘编，取穴与主治均照录原书。倪师讲课常有一句提醒：针灸做得好是立竿见影的；做得不好最多没有感觉，但也不会坏事——除非扎得太深。所以深浅与禁忌，是全手册真正要背下来的部分。